Ha pasado más de un año desde que comenzó la pandemia y, en este momento, probablemente todos hayamos desarrollado algún tipo de ansiedad hacia el futuro.
En efecto, 2020 ha demostrado que cualquier cosa puede cambiar en un instante, pero también nos muestra que no hay que preocuparse por el futuro porque tenemos poco o ningún control sobre él. A estas alturas, ya debería estar viviendo el momento. Aprecie el momento presente y aprenda a empaparse de lo que tiene ahora mismo en lugar de preocuparse por el futuro o pensar en lo que podría haber hecho mejor en el pasado.
Permítase sentir
Cuando tenga ciertas emociones hacia una situación, déjese llevar por ellas porque así es como puede aceptar su realidad. Por ejemplo, si necesita afligirse, entonces pase por la aflicción. Siéntalo para que pueda superarlo. Y si se siente feliz, tome esa felicidad, amplifíquela para que pueda vivir realmente el momento y disfrutar del subidón que le produce esta emoción.
Aligerar
Está bien ser responsable y pensar en todas las cosas que tiene que atender, pero no olvide animarse. Pregúntese, ¿cuándo fue la última vez que se rió a carcajadas? O mejor aún, ¿cuándo fue la última vez que se rió de sí mismo? Cuando cometemos errores, a menudo nos machacamos por ellos hasta el punto de que no podemos vivir el presente porque nos obsesionamos con cómo podríamos haber hecho las cosas bien. Aprenda a reírse de estos contratiempos, ya que también le ayudará a aliviar el estrés que le producen dichos errores.
Deténgase y preste atención
Observe atentamente su entorno en este momento y aprecie la belleza que se despliega justo delante de usted. Se dará cuenta de cuántas cosas da por sentadas porque está demasiado preocupado por el futuro. Si reconoce la belleza de su situación actual, le resultará más fácil vivir el presente.
Sea agradecido
Esté agradecido por todo. No quiera llegar al extremo de comparar su vida con la de los desafortunados, pero si eso es lo que necesita para apreciar más el momento presente, hágalo. Porque en realidad, a alguien le va peor que a usted en este momento. Mientras tenga un techo sobre su cabeza, comida en su plato y la posibilidad de ganarse la vida, entonces tiene más que suficiente para vivir.
Desenchufe
Estar en línea realmente pasa factura a nuestra salud mental. Los medios sociales son una gran herramienta para comunicarnos y mantener relaciones. Sin embargo, no sabemos lo desagradecidos que llegamos a ser de nuestra vida actual por cómo vemos a los demás retratar la suya. Desconéctese de Internet un par de horas al día y dé un descanso a su rutina digital. Salga al exterior, aprecie la naturaleza y tome el sol.
Recuerde que su felicidad no depende realmente de lo que tenga, de su aspecto, de su carrera y de factores como éste. Hay mucha gente rica y con éxito a la que le sigue costando ser feliz. La felicidad viene de within y comienza por vivir el momento.
