Už jste se někdy do někoho bláznivě a hluboce zamilovali až k posedlosti? Kdy na něj nemůžete přestat myslet, neustále kontrolujete telefon, jestli vám nepíše, a cítíte silnou úzkost, když jste od sebe? Tento opojný stav se nazývá limerence a může se podobat obsedantně-kompulzivní poruše.
Příval dopaminu a norepinefrinu v mozku vytvoří návykovou smyčku myšlenek na objekt vaší náklonnosti. Než se nadějete, limerence ovládne vaši mysl a život. Vzrušení je neuvěřitelné, ale poklesy mohou být vyčerpávající. Kdy však toto milostné šílenství překročí hranici nezdravé posedlosti? Pravda vás možná překvapí.
Je Limerence OCD?
I když mají limerence a OCD některé společné rysy, jedná se o odlišné stavy. Limerence označuje obsedantní romantické poblouznění určitou osobou, zatímco OCD zahrnuje nežádoucí a vtíravé myšlenky, které vyvolávají úzkost a nutkavé chování.
Ačkoli lidé s limerencí mohou zažívat obsedantní myšlenky na svou lásku nebo na někoho, kdo se jim líbí, zaměřují se spíše na fantazírování o tom, že jsou s danou osobou. Naproti tomu obsese OCD jsou nežádoucí myšlenky na hrozby, nebezpečí, kontaminaci nebo potřebu symetrie a řádu.
Limerence - Obsedantní zamilovanost
Limerence je obsesivní poblouznění - nedobrovolný stav intenzivní romantické touhy po jiné osobě. Pokud jste někdy byli "bláznivě zamilovaní", zažili jste limerenci.
Tento termín zavedla v roce 1979 psycholožka Dorothy Tennovová, aby popsala obsedantní romantickou přitažlivost, která zahrnuje vtíravé přemýšlení o živém objektu - osobě, po které toužíte. Lidé ve stavu limerence jsou posedlí limerentním objektem neustále - i když jsou vzhůru nebo dokonce sní. Myšlenky se soustředí na naděje, obavy a... obavy spojené se vztahem.
Limerence také zahrnuje extrémní citlivost na jakýkoli čin, myšlenku nebo stav, který může být interpretován příznivě - vlídné slovo nebo pohled vás může povznést do euforie. Naopak jakékoli vnímané odmítnutí vás může uvrhnout do zoufalství. Tímto způsobem se emoční stav úzce podobá obsedantně-kompulzivnímu cyklu přežívání a úzkosti, který definuje OCD.
Mezi další příznaky limerence patří:
- fyzické příznaky, jako je zrychlená srdeční frekvence, třes a zčervenání.
- intenzivní pozornost zaměřená na zájmy a činnosti limerentního objektu.
- nekontrolovatelná touha získat jejich náklonnost a uznání.
- celková intenzita pocitů, která narušuje objektivní úsudek.
Limerence je pro většinu lidí dočasný stav, který trvá několik měsíců až několik let. Ano, v malých dávkách může být příjemná, ale limerence se může stát problematickou, pokud není opětována nebo pokud začne zasahovat do práce, vztahů, zdraví a každodenního života.
Limerentní myšlenky a chování zrcadlí příznaky OCD
Když jste limerentní, vaše myšlenky a chování začnou odrážet příznaky obsedantně-kompulzivní poruchy. Začnete být fixovaní a posedlí objektem své limerence, neustále na něj myslíte a snažíte se přesměrovat svou mysl na cokoli jiného.
Převezmou tě tvé bujné fantazie a v nekonečné smyčce si přehráváš scénáře s LO. Trápíte se nad každým detailem vašich interakcí, analyzujete, co řekli nebo udělali a co by to mohlo znamenat. Tyto vtíravé myšlenky napadají vaši mysl náhodně a často a narušují vaše každodenní aktivity a soustředění.
Abyste uspokojili svou touhu po životě, dopouštíte se také nutkavého chování, jako je projíždění kolem jejich domu nebo pracoviště, když je třeba jen na chvilku uvidíte. Neustále kontrolujete jejich profily na sociálních sítích, abyste zjistili něco o jejich životě nebo nové fotky, nad kterými můžete omdlít.
Někteří limerenti se dokonce dopouštějí extrémnějších nutkání, posílají dárky nebo se objevují bez pozvání - to vše ve snaze získat náklonnost nebo potvrzení LO nějakým způsobem. Tyto nezdravé vzorce myšlení a chování napodobují obsese a nutkání, které se vyskytují u OCD, a uvězní vás v kruhu, z něhož je obtížné se sami vymanit.
Stejně jako OCD lze i limerenci léčit terapií a vědomým úsilím o změnu myšlenek a chování.
Jak prolomit cyklus OCD
Abyste se vymanili z obsedantního sevření limerence, musíte se vědomě snažit změnit své myšlení a návyky. Zde je několik tipů, které vám pomohou vyrovnat se s limerencí a začít jít dál:
Vyhněte se kontaktu
Čím méně se se svým limerentním objektem vídáte nebo s ním komunikujete, tím slabší je vaše limerence. Přestaňte mu volat, psát SMS nebo ho sledovat na sociálních sítích. Sejde z očí, sejde z mysli.
Výzva zkresleným myšlenkám
Všimněte si přehnaných představ a idealizací, které o dané osobě máte. Zkuste se na ně dívat realističtěji a zaměřte se na jejich nedostatky a nedokonalosti. Připomeňte si realitu situace a to, jak nepravděpodobné je, že by vaše city byly opětovány.
Přesměrujte své myšlenky
Když se vám do mysli vkrádají myšlenky na tuto osobu, přesměrujte svou mysl na něco jiného. Zacvičte si třeba jógu nebo se jděte projít. Zavolejte příteli. Věnujte se nějakému příjemnému koníčku nebo činnosti. odklonit svou mysl od posedlosti.
Važte si sami sebe
Nedovolte, aby vaše sebeúcta závisela na získání náklonnosti jiné osoby. Pracujte na tom, abyste se přijali takoví, jací jste, a abyste byli sebevědomí zevnitř. Sledujte své vlastní zájmy a věnujte se péči o sebe. Čím silněji se cítíte sami v sobě, tím méně moci dáváte limerenci.
Dejte tomu čas
Vášeň je obvykle dočasná, i když to tak právě teď nevypadá. Intenzita se během týdnů a měsíců vytratí. Vyvarujte se jednání na základě impulsu a zůstaňte trpěliví. Zůstaňte odhodlaní limerenci překonat - uzdravíte se a posunete se dál a najdete si zdravý vztah.
Musíte si také dávat pozor, abyste nezaměnili twin flame vs limerence. Vůbec to není totéž. Dvojplamen je spojení duše s někým, kdo je v podstatě vaše druhá polovina. Limerence je naproti tomu jen intenzivní zamilovanost nebo posedlost někým. Jde spíše o to, že do něj promítáte své touhy, místo abyste ho viděli takového, jaký skutečně je. Proto si nemyslete, že každý silný cit, který k někomu chováte, znamená, že je to váš plamen-dvojče a že stojí za to na něj čekat.
Závěrečné poznámky
Pokud jste bláznivě zamilovaní a nemůžete přestat myslet na někoho výjimečného, pravděpodobně se jedná o limerenci. I když se to může zdát jako ta nejkrásnější věc na světě, může být limerence nezdravou posedlostí, která ovládne váš život. Neustálé přemítání, úzkost a potřeba opětování jsou příznaky toho, že limerence má mnoho společného s OCD.
Vzplanutí obvykle časem vyprchá, protože opojení z "drogy lásky" vyprchá a nastane realita. Do té doby se snažte udržovat své vztahy, koníčky a každodenní rutinu. Pokud vám limerence narušuje život, vyhledejte poradnu. Zamilovanost může působit jako šílenství, ale skutečná láska se pomalu buduje na základech vzájemné péče, důvěry a úcty.
Limerence je dočasné šílenství - užijte si jízdu, ale neztraťte se na cestě!
