La salud y el bienestar general dependen en gran medida de la calidad de su sueño. Es lo que permite que los sistemas de su cuerpo se recarguen a la vez que permite una regulación adecuada de las hormonas. Desgraciadamente, algunos problemas de salud pueden entorpecer la calidad de su sueño. Dependiendo del problema de salud, el deterioro del sueño se produce en diferentes grados. He aquí algunos de los principales problemas que hay que tener en cuenta.
Latigazo cervical
Se trata de una lesión frecuente cuando se produce un movimiento brusco de la cabeza y el cuello. Hace que los ligamentos y tendones que rodean la parte superior del cuello se estiren en exceso, lo que es fuente de frecuentes dolores de cabeza. Este dolor y el impacto pueden hacer que dormir cómodamente por la noche resulte agitado. La tensión muscular y la rigidez alrededor de los hombros también provocan una mayor alteración de la calidad del sueño cuando no se tratan adecuadamente.
Visitar un centro de cuidados quiroprácticos en Sacramento puede tratar de forma significativa la zona afectada. Un quiropráctico competente quiropráctico para accidentes de auto en Sacramento planificarán visitas regulares durante las cuales realizarán ajustes quiroprácticos para tratar la situación. Estos tratamientos también serán eficaces para tratar las migrañas y los dolores de cabeza, lo que redundará en una mejor calidad de vida.
Síndrome de las piernas inquietas
Este trastorno neurológico provoca una sensación de picor, palpitación u hormigueo mientras duerme. Ocurre sobre todo mientras se está inactivo, como al sentarse o tumbarse, y hace que resulte tentador moverse para hacer frente a las molestias. La molestia física suele producirse a intervalos regulares, lo que interfiere en la calidad de vida.
El pico de estos síntomas suele producirse por la noche o durante la tarde, lo que dificulta conciliar y mantener el sueño. El efecto de este trastorno es el deterioro del funcionamiento y la fatiga diurna. Es esencial que le examine un neurólogo o un especialista del sueño, que le hará un examen físico y revisará a fondo su historial médico.
Trastornos de salud mental
Los problemas comunes de salud mental, como la ansiedad, la depresión y el TEPT, son puntos de preocupación en relación con el sueño. La ansiedad, por ejemplo, puede hacer que sus pensamientos se aceleren y le impidan relajarse lo suficiente como para conciliar el sueño. La depresión puede hacer que duerma demasiado o no lo suficiente. El TEPT puede provocar pesadillas o terrores nocturnos que interrumpan su sueño y le dejen cansado durante el día.
Los problemas de salud mental pueden empeorar otros problemas de sueño, como el insomnio o la apnea del sueño. El estrés y la carga emocional que supone lidiar con una enfermedad mental provocan una mala calidad del sueño. Hablar con un especialista en salud mental puede ser elemental para revertir los síntomas de estas afecciones y proporcionarle progresivamente una recuperación total.
Narcolepsia
Los ciclos de sueño-vigilia son específicos y regulares, pero los patrones se ven afectados negativamente cuando se tiene esta trastorno neurológico. Pierde el control sobre cuándo dormir o despertarse, lo que provoca ataques bruscos de sueño durante el día. También puede provocar una somnolencia diurna excesiva.
Esto afecta a las horas nocturnas provocando parálisis del sueño y alucinaciones. Algunos de los desencadenantes de esta afección son los desequilibrios hormonales y el estrés psicológico importante. Es primordial un tratamiento rápido para evitar un deterioro de la función cognitiva y de la función cerebral en general.
Apnea del sueño
Este trastorno común del sueño se caracteriza por una respiración superficial o, a veces, pausas respiratorias. Estas interrupciones pueden producirse muchas veces durante la noche, fragmentando el sueño. El impacto también se aprecia en el nivel de oxígeno, que disminuye al no completarse el intercambio gaseoso.
Existen dos categorías principales de apnea del sueño: apnea central del sueño, y AOS (apnea obstructiva del sueño). Los signos más comunes de la apnea son la fatiga diurna, los dolores de cabeza matutinos y los fuertes ronquidos nocturnos. Esfuerzos como el control de la pérdida de peso y la terapia de presión positiva en las vías respiratorias (CPAP) pueden ayudar a tratar esta afección.
Dormir es primordial para llevar una vida sana. Por eso es necesario abordar cualquier problema que pueda interferir en su forma de dormir. Ya se trate de un trastorno del sueño o de un dolor físico, busque ayuda profesional para restablecer su horario regular de sueño.
