Proč je prokrastinace vlastně dobrá?

Každý ví, že by si neměl nechávat práci na poslední chvíli, ale má pravdu? Bill Clinton, bývalý prezident Spojených států, by s tím nesouhlasil. Byl známý tím, že své projevy psal na poslední chvíli, a přesto dokázal přednést silné projevy a efektivně vést zemi.

Prokrastinace je rozšířená ve všech akademických institucích po celém světě a je všeobecně odsuzována. Mnozí z těchto kritiků však směšují aktivní a pasivní prokrastinaci, tj. vyhýbání se úkolu tím, že uděláte jiný úkol, a vyhýbání se úkolu, aniž byste místo něj udělali něco produktivního. Zatímco pasivní prokrastinace je škodlivé chování, aktivní prokrastinace je v drtivé většině pozitivní a může být pro váš život přínosná.

Tradiční americké představy o tomto odvětví naznačují, že bychom měli svou práci dělat pomalu a postupně, a ne těsně před jejím dokončením, ale tento názor je zastaralý a nepraktický. Aktivním odkládáním můžete zlepšit své zdraví a schopnost rozhodování.

Za prvé je důležité řešit problémy s prokrastinací. Nechávat desetistránkovou výzkumnou práci na večer před jejím odevzdáním samozřejmě není nejchytřejší nápad a nedoporučuji to. Nemluvě o tom, že řada studií tvrdí, že tato praxe vede ke zvýšené hladině stresu a horšímu duševnímu zdraví. Toto chování je však většinou spojeno s pasivní prokrastinací.

Pasivní prokrastinace

Pasivní prokrastinace je vyhýbání se úkolu tím, že se místo toho věnujete neproduktivní činnosti, například sledování televize. Aktivní prokrastinace se však od pasivní prokrastinace zcela liší. Aktivní prokrastinace jednoduše odkládá splnění velkého úkolu tím, že místo něj dělá jiné produktivní chování. Významným příkladem je Leonardo da Vinci. Da Vinci často zahajoval úkoly, které odkládal na později a místo toho pracoval na jiných úkolech. To vedlo k vytvoření některých z nejslavnějších uměleckých děl na světě, včetně Mony Lisy a Vitruviánského muže.

Aktivní prokrastinace

Na rozdíl od pasivní prokrastinace vede aktivní prokrastinace často ke kvalitní práci, často kvalitnější než u neprokrastinujícího člověka. Negativní účinky prokrastinace jsou důsledkem pasivní prokrastinace, ale aktivní prokrastinace je těchto problémů prosta a může vést k lepším výsledkům než neprokrastinace vůbec.

Aktivní prokrastinace přináší řadu zdravotních a osobních výhod. Výzkumy Kolumbijské univerzity zjistily, že aktivní prokrastinátoři nebyli ochromeni obavami, měli nižší hladinu stresu, projevovali méně vyhýbavých tendencí a měli zdravější sebevědomí. Aktivní prokrastinace vedla k tomu, že lidé žili šťastnější a zdravější život. Kromě toho jsou s aktivním odkládáním spojeny i osobní výhody.

Mnoho studií například prokázalo, že prokrastinace vede k lepším omluvám. Omluva bezprostředně poté, co jste udělali něco špatného, je často neúčinná, protože ani vy, ani uražená strana jste neměli čas incident zpracovat. Pokud s omluvou počkáte šest hodin, budete mít více času přemýšlet o tom, co se stalo, a prožité emoce opadnou. Jinými slovy, aktivní prokrastinace může vést ke zlepšení duševního zdraví a osobního života člověka.

Tím, že odkládáme velké úkoly, naše mysl přirozeně odsouvá práci, kterou je třeba udělat, do podvědomí. Díky tomu může nápad zůstat v pozadí, zatímco my myslíme na jiné věci, což vede ke kreativním řešením, která by nás jinak nenapadla. Tato metoda se mně osobně osvědčila a díky ní se mi podařilo najít řešení pro mou výzkumnou práci v loňském AP Capstone. Navíc tím, že úkol odložíme, máme více času přemýšlet, zda je vůbec nutný. Tím, že nejdříve dokončíme jiné povinnosti, si můžeme uvědomit, že úkol, který jsme odkládali, pro nás buď nemá hodnotu, nebo nám nebude užitečný. Odkládání velkých rozhodnutí může vést k lepším výsledkům než jejich okamžité provedení.

Aktivní prokrastinace vede k lepšímu zdraví a rozhodování a může obohatit váš život, pokud se pro ni rozhodnete. Aktivní prokrastinace může snížit množství stresu ve vašem životě, zlepšit váš osobní život díky efektivnějším omluvám, poskytnout vám více času na promyšlení rozhodnutí a vyvinout kreativní řešení složitých problémů.

Závěr

Vzhledem k těmto výhodám by pro vás nemělo být problémem zařadit aktivní prokrastinaci do svého každodenního života. Aktivní prokrastinaci do svého života zařadilo nespočet historických osobností a stále více Američanů, zařadíte ji do svého života i vy?

Šíření pozitivity 💕

Julianna F.

Filozofie našeho blogu je jednoduchá: myslet ve velkém a pozitivně. Jak jednou řekl Donald Trump: "Stejně budete přemýšlet, tak přemýšlejte ve velkém." Život je příliš krátký na to, abychom ztráceli čas negativními myšlenkami, které nás tíží. Jsme tu proto, abychom do něj vnesli trochu radosti a inspirace s příměsí astrologie, numerologie a rad pro zdravý životní styl. Nebo vlastně čímkoli, co nás napadne! Sledujte nás na Instagram

Více informací

Navigace pro příspěvek