El amor propio es una lucha para mucha gente, un hecho que no lo hace más fácil. Aunque parezca que el amor propio debería ser un concepto fácil, no lo es para todo el mundo. Hay tantos factores externos que interfieren en nuestra capacidad de aceptarnos a nosotros mismos, y no podemos cambiarlos todos a la vez.
El amor propio no debería ser una lucha, pero a veces puede ser difícil animarnos a nosotros mismos. Por eso es importante ser consciente también de las formas de ayudarse a uno mismo. La negatividad puede hacer que sea más difícil ver lo bueno de uno mismo, pero no tiene por qué ser lo único en lo que se centre. En lugar de intentar eliminar todos los pensamientos negativos, lo cual es casi imposible, céntrese en las cosas que sí le gustan.
Explore lo positivo y hágase sentir aún mejor con estas 5 afirmaciones positivas (o recordatorios positivos, si lo prefiere) para el amor propio.
"Me quiero y me acepto tal y como soy".
La imagen corporal es un tema serio con el que lucha mucha gente. Puede ser especialmente difícil para aquellos que han sido acosados por su forma o tamaño en el pasado. Es importante recordar que cada persona es diferente y que nadie puede cambiar cómo nació. En lugar de centrarse en su aspecto, intente pensar en todas las cosas increíbles que ha conseguido y lo lejos que ha llegado.
Ponga nombre a sus cualidades positivas para poder centrarse en ellas en lugar de en los aspectos negativos de usted misma. Acepte que no es perfecta y que no tiene por qué serlo. Puede quererse a sí misma y aun así intentar hacer cambios donde sea necesario.
"Amo y acepto mi cuerpo".
Es importante amar y aceptar su cuerpo por lo que es, con defectos y todo. Todos tenemos formas y tallas corporales diferentes, y no hay una forma correcta o incorrecta de verse. Hablar negativamente de nosotros mismos, avergonzarnos y compararnos con los demás sólo nos llevará a la decepción, la frustración y el aumento de peso. Claro que puede ser difícil amar nuestros cuerpos cuando no tienen el aspecto que queremos o cuando nos duelen, pero podemos luchar contra estos pensamientos negativos con una autoconversación positiva.
Cuando empezamos a pensar positivamente sobre nuestro cuerpo, esto se traslada a la forma en que lo tratamos. Amar nuestro cuerpo hará que nos resulte más fácil mantener unos hábitos alimentarios y unos regímenes de ejercicio saludables y, en última instancia, nos ayudará a alcanzar nuestros objetivos de forma física. Recuerde: ¡Eres perfecta tal y como eres!
"Amo y acepto mi personalidad".
El amor propio es un viaje constante. Probablemente tenga que trabajar en ello todos los días, no sólo un día concreto. Es importante recordar que no debe quererse a sí misma como la quieren los demás. En lugar de intentar cambiar quién es, céntrese en los aspectos positivos. Siga creciendo y aprendiendo y haciendo cambios donde sea necesario. Recuerde que quererse a sí misma, a su cuerpo o a su personalidad es un proceso, no un acontecimiento.
Cuando sienta que no está mejorando lo bastante rápido, recuerde que lleva tiempo y esfuerzo. No espere ser perfecto, pero intente esforzarse un poco más cada día.
"No soy perfecta y eso está bien".
Está bien que no seamos perfectos. Significa que estamos aprendiendo y creciendo constantemente. No podemos tener miedo a cometer errores, porque así es como aprendemos y mejoramos. Tenemos que estar dispuestos a arriesgarnos a probar cosas nuevas porque si no lo hacemos, nunca descubriremos nada nuevo. Por eso es importante sentir curiosidad por el mundo que nos rodea.
No pasa nada por ser imperfecto. Recuerde que siempre tendrá la oportunidad de aprender de sus errores y mejorar en consecuencia.
"Sigo aprendiendo y creciendo".
No hay forma de dejar de aprender y crecer mientras estemos vivos. Evolucionamos y cambiamos constantemente a medida que experimentamos cosas nuevas en la vida. Nuestras creencias, pensamientos y acciones dan forma constantemente a lo que somos y en lo que nos convertimos. Cuanto más aprendemos, más podemos crecer.
El aprendizaje no tiene por qué detenerse cuando terminan las clases: también hay muchas oportunidades de aprender fuera de los entornos educativos formales. Hay un montón de recursos disponibles en línea y en persona, así que no hay excusa para no seguir creciendo y aprendiendo. Cuanto más aprendamos, más oportunidades tendremos de convertirnos en las personas que queremos ser.
Cuanto más aprendemos y crecemos, más satisfactoria y significativa se vuelve nuestra vida. A medida que seguimos aprendiendo y creciendo, nuestra vida adquiere más sentido y satisfacción. Así que recuerde... sigue aprendiendo y creciendo. La vida es un proceso, no un principio o un problema por resolver.
Conclusión
El amor propio es una de las cosas más importantes que podemos hacer por nuestra propia salud mental y física. No es fácil de conseguir, pero sin duda merece la pena. Intente repetir estas afirmaciones positivas todos los días durante al menos dos semanas y ¡observe cómo cambia su visión de sí misma!
