Vivir el momento presente puede ser un reto para la mayoría de las personas. Tendemos a vivir en nuestro pasado y nuestro futuro y no en el ahora mismo. Pero vivir en el momento presente puede tener varios beneficios positivos. Cuando se aprende a vivir el momento presente, se aprende a vivir mejor la vida.
Cuando vive el momento presente, no está centrado en lo que está por venir, lo que acaba de ocurrir o lo que tiene que hacer. Usted está viviendo en este preciso momentoque es todo lo que tiene. Vivir el momento presente significa que no se obsesiona con el pasado ni se preocupa por el futuro. Al vivir en el presente, permite que su mente se relaje más y también experimenta más felicidad en su vida.
He aquí cuatro cosas sorprendentes que suceden cuando empieza a vivir en el momento presente.
¿Qué es un momento presente?
El momento presente es el tiempo más valioso que tenemos. Es el ahoraes el único momento en el que tenemos la oportunidad de experimentar la vida y tomar decisiones desde ella. Cuando intentamos escapar de nuestra situación actual y vivir en el pasado o en el futuro, nos perdemos las verdaderas alegrías y posibilidades de la vida.
Experimentará la vida a un nivel más profundo
Cuando vive en el momento presente, experimenta la vida a un nivel más profundo y de una forma mucho más significativa. Deja de mirarse a sí mismo y empieza a observar el mundo que le rodea. Es entonces cuando su intuición toma el control, así como su capacidad para sentir compasión por la gente y ver sus logros, así como sus retos. Cuando esto sucede, usted es capaz de conectar plenamente con lo que les ocurre emocionalmente a otras personas, lo que le permite resonar plenamente con ellas y ayudarlas de cualquier forma posible.
Dejará de preocuparse
Si elegimos vivir el momento presente, no tendremos que preocuparnos por las cosas que están fuera de nuestro control. Por ejemplo, no necesita pensar en lo que ocurre con sus finanzas ni pensar en estar enfermo. Si se pasa el día preocupándose por cosas que están fuera de su control, no podrá disfrutar de esas cosas porque estará ocupado preocupándose.
Cuanto más aprenda a vivir en el momento presente, más se liberará de la ansiedad y la preocupación. Si se preocupa constantemente por cosas que pueden o no ocurrir en el futuro, entonces su vida está siendo controlada por el miedo: miedo al fracaso, miedo a la pérdida, miedo a la enfermedad, etc.
Verá cosas que no vio antes (o que pasó por alto)
Cuando alguien es capaz de permanecer en el momento presente, podrá ver cosas que antes no veía. Esto puede tener un profundo efecto en la vida de la persona, ya que podrá hacer lo que quiera sin que le molesten el pasado o el futuro.
Está viviendo más allá de su línea temporal, lo que significa que está viviendo elecciones y experiencias desconocidas para usted hasta ese momento. Vivir en el momento presente le permite abrir todos sus sentidos y experimentar el mundo, los objetos, las personas y las situaciones de un modo inimaginable cuando se preocupa constantemente por las cosas pasadas o futuras.
Estará más sano - tanto mental como físicamente
El momento presente es su momento actual. Es un momento vivo y dinámico, lleno de potencial para el cambio y el crecimiento. Cuando está en el momento presente, no está pensando en el pasado o en el futuro que le causa ansiedad, drena su energía y le debilita. La práctica de la atención plena y centrarse en el ahora también puede ayudarle a reducir el estrés y la ansiedad.
Vivir en el aquí y ahora también mejorará su salud física porque será más consciente de las necesidades de su cuerpo y de lo que ocurre a su alrededor. Por ejemplo, cuando a alguien se le pasa por la cabeza que tiene hambre, en realidad se está centrando en el momento presente y pensando en lo que podría comer. No están pensando en el pasado ni en el futuro, sólo están pensando en lo que tienen ahora mismo. Este es el mismo concepto con estar sano.
Cuando vive el momento, es más consciente de las necesidades de su cuerpo, por lo que es más probable que coma los alimentos adecuados y haga ejercicio. Recuerde que su cuerpo está constantemente leyendo y respondiendo a sus pensamientos, así que su cuerpo se comunicará más claramente con usted cuando esté presente.
Conclusión
Es importante vivir el momento presente, no pensar en el futuro ni quedarse en el pasado. Vivir en el ahora le ayudará a sentirse mejor, a llevar una vida sin estrés y a tomar mejores decisiones, todas ellas cosas que la gente, en general, debería esforzarse por hacer con su vida. Puede resultar difícil centrarse o sentirse enraizado en el momento presente cuando se está constantemente pensando en el futuro y preocupándose por lo que podría ocurrir, pero identificar su verdadera presencia en el cuerpo físico y practicar técnicas de atención plena le ayudarán a mantenerse consciente de lo que está ocurriendo en este momento.
