Lidé se na vás dívají, vy se díváte dolů, nahoru, doleva nebo doprava - nikdy ne na ně. Přijde na vás řada, abyste vstali a přednesli veřejný projev, třikrát si poklepete podpatky o sebe a přejete si, aby nebylo místo jako doma? Ptají se vás na váš názor, ale vy chcete být kdekoli jinde a nakonec odpovíte ledabyle, zamumláte, možná dokonce prostě utečete? Někdo vám dá zpětnou vazbu na váš nápad nebo na to, co děláte, a vy si myslíte, že vás kritizuje - osobně, že se o vás nezajímá? Stává se vám to pravidelně?
Pokud na jednu nebo více z nich odpovíte ano, chybí vám sebevědomí!
Ale jsem si jistý, že to nepotřebuješ, abych ti to říkal, a nejsem tu proto, abych tě mlátil. Chci ti dát zaručené 60vteřinový průvodce k získání a udržení sebedůvěry. Ale nejprve ne, žádný zázračný lék neexistuje, žádná speciální pilulkaa žádný superúžasný lektvar.
Co to je?
Nemusíte nikoho žádat o povolení. Nemusíte čekat, až se ve vašem životě stane nějaká významná nebo předem určená událost, jako jsou narozeniny, povýšení, zvýšení platu, svatba, rozvod, chanuka nebo bah-mitzva. Nemusíte chodit na univerzitu ani se toulat po světě (i když to druhé může pomoci). Ne, odpověď na sebevědomí je jednoduchá, praktická a je tady a teď - je tak blízko, že ji doslova cítíte.
Nejste si jisti, co tím myslím? Až půjdete příště sami do koupelny, podívejte se do zrcadla. Stojí tam před vámi a dívá se přímo na vás, je tam zdroj vašeho sebevědomí. Ale má to háček; je to také noční zloděj, který vám ho krade, je to magnet, který ho z vás vysává, a dozorce, který vymezuje a zamyká celu, v níž si myslíte, že jste. Přesně tak - VY.
Nikdo jiný, ani Oprah, ani doktor Phil, ani Tony Robbins, ani nejnovější kniha o svépomoci, kterou jste si právě koupili - nic, i když vám všichni mohou pomoci. Jste to vy, vy, VY!
Je mi teprve 31 let, ale se sebevědomím bojuji, co si pamatuji. Vždycky jsem si myslela, že když se něco nepovede, je to moje chyba, něco jsem udělala nebo neudělala, něco jsem měla udělat, mohla udělat, chtěla udělat, chtěla udělat. V podstatě jsem si myslel, že za to nakonec ponesu odpovědnost a vinu já - i když s tím nemám nic společného.
Takže ať je to velké nebo malé, dokážu se do toho vcítit, dokážu to pochopit. Ale bez ohledu na to, co je zdrojem nebo jak je vnímán, na tom nezáleží.
Jaké je tajemství?
Snažil jsem se cvičení, alkohol, meditace, denní mantry, knihy, podcasty - na co si vzpomenete. Ale před několika měsíci jsem se na chvíli zastavil a všiml si několika věcí u všech sebevědomých lidí, které znám. Bez ohledu na to, co dělali, ať už to byli programátoři, podnikatelé, koučové, účetní nebo cokoli jiného, všichni měli několik společných rysů. Pozoruhodné je, že nejsou nijak převratné, ale zásadní.
- Ne vždy jsou sebevědomí - ale překonají to.
- Dělají chyby - ale to není konec světa.
- Ať už si to uvědomují, nebo ne, rozhodnou se být si jisti sami sebou a svými schopnostmi.
Ne všichni si to uvědomují, ale já jsem to viděl znovu a znovu. Teď neříkám, že je pro ně vždycky snadné vystoupit před dav a promluvit, skočit bungee z nejvyšší budovy nebo vyskočit s padákem z letadla - ale nemusíte nutně dělat tyto věci, nemusíte nikomu nic dokazovat -. ani vy.
Proč 60 sekund
Dobře, 60 sekund je trochu relativní. Ale vycházím ze dvou věcí:
- Rychlost myšlení
- Schopnost racionalizace
V každém okamžiku máte možnost udělat. volba, v tomto okamžiku, v této vteřině, o tom, co uděláte nebo neuděláte, budete nebo nebudete myslet, budete nebo nebudete vidět. Děláme to každý okamžik každého dne. Můžeme se tedy rozhodnout, že budeme sebevědomí. Háček je však v tom, že se jí budeme držet.
Proto jsem vložil 60 sekund. Hlavním důvodem je to, že vám to dává čas, abyste si to uvědomili, náležitě ocenili a pak se něco s tím udělat.
Nemusíte být a nebudete dokonalí v každém okamžiku. Nikdo takový není a ti, kteří to tvrdí, vám lžou. Musíte se rozhodnout, rozhodnout se věřit v rozhodnutí, která děláte, věřit v hodnotu vás jako člověka, přijmout, že jste lidská bytost, jako my všichni ostatní, a čas od času, děláte chyby.
Nejenže je to v pořádku, ale je to i normální a je to nejlepší způsob učení a života. Zkuste to! Bude to stát za to. Rozhodněte se a na základě této volby se rozhodujte. Je to levné, rychlé a funguje to.
Přehodnocení
Z celého srdce vám doporučuji, abyste od této chvíle přehodnotili svá rozhodnutí a závěry o sobě jako o člověku. Přehodnoťte, jak reagujete, když vás lidé kritizují; přehodnoťte, jak reagujete, když vám lidé nabízejí rady; přehodnoťte, jak reagujete, když vás lidé urážejí, nadávají vám, zapomínají na vás a opouštějí vás.
Tyto chvíle, ačkoli jsou bolestné, nemusí být nutně konečnou stanicí; jsou jen okamžikem v čase, zkušeností. Znamenají jen to, co na ně aplikujete (nebo ne). Nic víc nic míň. Nezapomeňte, že vězněm jste vy. Sami sebe držíte uvnitř a sami sebe pouštíte. Pečlivě si vybírejte své reakce a odpovědi na zážitky svého života. Právě ony vás definují. Pokud máte pochybnosti nebo uklouznete, slovy bývalého britského premiéra:
Možná budete muset bojovat vícekrát, abyste vyhráli bitvu.
Margaret Thatcherová
