Se sebeláskou se potýká mnoho lidí, a to je skutečnost, která to nijak neusnadňuje. I když se zdá, že by sebeláska měla být snadným konceptem, není to pro každého. Existuje tolik vnějších faktorů, které zasahují do naší schopnosti přijmout sebe sama, a nemůžeme je všechny najednou změnit.
Láska k sobě samému by neměla být bojem, ale někdy je těžké se povzbudit. Proto je důležité uvědomit si, jakými způsoby můžeme pomoci i sami sobě. Negativita může ztěžovat vidění toho dobrého na sobě samém, ale nemusí to být jediná věc, na kterou se soustředíte. Místo toho, abyste se snažili odstranit všechny negativní myšlenky, což je téměř nemožné, zaměřte se na věci, které se vám líbí.
Prozkoumejte pozitivní stránky a udělejte si ještě lepší náladu pomocí těchto 5 pozitivních afirmací (nebo chcete-li pozitivních připomínek) pro sebelásku.
"Mám se rád a přijímám se takový, jaký jsem."
Tělesná image je závažný problém, se kterým se potýká mnoho lidí. Obzvláště náročné to může být pro ty, kteří byli v minulosti šikanováni kvůli své postavě nebo velikosti. Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jiný a nikdo nemůže změnit to, jak se narodil. Místo toho, abyste se soustředili na to, jak vypadáte, zkuste myslet na všechny ty úžasné věci, kterých jste dosáhli, a na to, jak daleko jste došli.
Pojmenujte své pozitivní vlastnosti, abyste se na ně mohli soustředit místo negativních aspektů. Přijměte, že nejste dokonalí a že takoví být nemusíte. Můžete se mít rádi, a přesto se snažit o změny tam, kde je to potřeba.
"Miluji a přijímám své tělo."
Je důležité milovat a přijímat své tělo takové, jaké je, se všemi nedostatky. Všichni máme různé tvary a velikosti těla a neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak vypadat. Negativní mluvení o sobě, zahanbování a srovnávání se s ostatními vede pouze ke zklamání, frustraci a přibírání na váze. Jistě, může být těžké milovat své tělo, když nevypadá podle našich představ nebo když nás bolí, ale proti těmto negativním myšlenkám můžeme bojovat pozitivní samomluvou.
Když začneme o svém těle smýšlet pozitivně, přenese se to i na to, jak se k němu chováme. Láska k našemu tělu nám usnadní dodržování zdravých stravovacích návyků a cvičebních režimů a nakonec nám pomůže dosáhnout našich fitness cílů. Nezapomeňte: Jsi dokonalá taková, jaká jsi!
"Miluji a přijímám svou osobnost."
Láska k sobě samému je neustálá cesta. Pravděpodobně na ní musíte pracovat každý den, ne jen jeden konkrétní den. Je důležité si uvědomit, že se nemáte mít rádi tak, jak vás mají rádi ostatní. Místo toho, abyste se snažili změnit to, jací jste, zaměřte se na pozitiva. Neustále se rozvíjejte, učte se a provádějte změny tam, kde je to potřeba. Pamatujte, že milovat sebe, své tělo nebo svou osobnost je proces, nikoliv událost.
Když máte pocit, že se v tom nezlepšujete dostatečně rychle, nezapomeňte, že to vyžaduje čas a úsilí. Neočekávejte, že budete dokonalí, ale snažte se na sebe každý den trochu víc tlačit.
"Nejsem dokonalý a to je v pořádku."
Je v pořádku, že nejsme dokonalí. Znamená to, že se neustále učíme a rosteme. Nesmíme se bát dělat chyby, protože tak se učíme a zlepšujeme. Musíme být ochotni riskovat a zkoušet nové věci, protože jinak nikdy nic nového neobjevíme. A proto je důležité mít smysl pro zvědavost vůči světu kolem nás.
Je v pořádku být nedokonalý. Nezapomeňte, že vždy budete mít příležitost poučit se ze svých chyb a zlepšit se.
"Stále se učím a rostu."
Dokud žijeme, nelze se přestat učit a růst. Neustále se vyvíjíme a měníme, protože v životě zažíváme nové věci. Naše přesvědčení, myšlenky a činy neustále utvářejí to, kým jsme a čím se staneme. Čím více se učíme, tím více můžeme růst.
Učení nemusí skončit, když skončí škola - existuje spousta příležitostí učit se i mimo formální vzdělávání. Na internetu i osobně je k dispozici spousta zdrojů, takže neexistuje žádná výmluva, proč se dále nerozvíjet a neučit. Čím více se učíme, tím více příležitostí máme k tomu, abychom se stali lidmi, kterými chceme být.
Čím více se učíme a rosteme, tím více je náš život naplněný a smysluplný. Když se dále učíme a rosteme, náš život se stává smysluplnějším a uspokojivějším. Proto si pamatujte - stále se učíte a rostete. Život je proces, ne princip nebo problém, který je třeba vyřešit.
Závěr
Láska k sobě samému je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžeme udělat pro své duševní a fyzické zdraví. Není snadné jí dosáhnout, ale rozhodně to stojí za to. Zkuste si tyto pozitivní afirmace opakovat každý den po dobu alespoň dvou týdnů a sledujte, jak se váš pohled na sebe sama změní!
